[閱讀]"你運動對了嗎?" 及基礎體能建立

從事運動的人, 在提昇本身運動的表現時, 大部分都是以苦練的方式居多, 騎腳踏車就多騎, 多爬坡, 跑步就多跑, 運動的成績自然會變好. 當然, 這樣的方式雖然不是最有效率的方式, 但也多多少少有用, 不過, 以"你運動對了嗎?"作者甘思元的角度來看, 除了運動的技巧外, 基礎體能的建立, 以及休息, 恢復, 保養的觀念不但對訓練的效率有很大的幫助, 對於延續運動的習慣及健康的生活, 也扮演關鍵角色.