游泳 - 蛙式正確姿勢

剛開始學游泳的時候學的就是蛙式, 不過就是游不快, 換氣也都不順. 但一方面是沒人可指導, 二方面也沒想認真練, 所以也沒特別注意. 不過既然要挑戰半程的鐵人三項, 一時也沒法學好自由式, 至少要把蛙式練好一點吧. 網路的時代就是方便, 一下子就找到了很棒的教材.

兩個影片都是由日本著名的游泳選手萩原智子所示範, 第一個影片是蛙示正確姿式的示範, 示範相當的清楚, 可以從中糾正自己動作的錯誤, 例如我之前都以為滑水手要伸直才會前進地快, 但是卻很費力, 且收手時也會造成多餘的阻力.但事實上在划水時手就應呈彎曲到胸前抱水, 然後直接往前, 完成一個循環.

第二個影片特別以實例說明如何以正確的換氣姿勢, 增加效率